A autoconfiança nos permite acreditar na qualidade de nossas habilidades, capacidades e julgamentos. Essa crença, porém, pode ser afetada por um sentimento muito comum: a síndrome do impostor. Quando presente, gera a sensação de não merecimento, mesmo diante de conquistas legítimas.
Para desmistificar esse tema e contribuir para a qualidade da saúde mental no trabalho, desenvolvemos este artigo. Não deixe de ler.
Identificando a síndrome do impostor
A Síndrome do impostor descreve uma condição em que o indivíduo não consegue internalizar seu sucesso, duvidando de suas capacidades e sentindo-se uma “fraude” prestes a ser descoberta. Esse fenômeno psicológico foi originalmente descrito em 1978 pelas psicoterapeutas Pauline Clance e Suzanne Imes.
Diante de um elogio ou reconhecimento, a pessoa não se sente motivada e envaidecida. Em vez disso, tem a percepção de que está enganando o outro e teme constantemente que em algum momento, seja “desmascarada”.
Impacto no trabalho e na carreira
Pessoas que sofrem com a síndrome do impostor tendem a atribuir o sucesso à sorte ou ao acaso, ignorando as próprias habilidades. Esse quadro pode a impactar negativamente no bem-estar profissional e se manifestar de diversas formas, como:
- queda na qualidade das entregas, na satisfação no trabalho e na produtividade;
- sentimento de não ser merecedora de novas oportunidades de crescimento;
- dificuldade nas dinâmicas dos relacionamentos interpessoais;
- falta de confiança para assumir novas responsabilidades;
- medo de ser exposta como incompetente;
- ansiedade constante;
- baixa autoestima; e
- autossabotagem.
O papel das empresas no apoio à saúde mental
Aspectos do ambiente de trabalho, a carga emocional e as condições da vida em geral são fatores que têm impacto direto no bem-estar emocional de uma pessoa. Especificamente com relação à síndrome do impostor, de acordo com o International Journal of Behavioral Science, mais de 70% das pessoas já vivenciaram pensamentos relacionados a esse fenômeno no ambiente profissional em algum momento de suas vidas.
Dessa forma, é muito importante que as organizações considerem o tema ao promover ações de bem-estar no trabalho. Algumas ações recomendadas incluem:
- compartilhar a responsabilidade ao garantir que o tema síndrome do impostor seja abordado com o cuidado necessário;
- mapear as necessidades emocionais dos membros da equipe, oferecendo apoio de psiquiatras e psicólogos sempre que necessário;
- reconhecer a importância da saúde mental no trabalho e na vida;
- respeitar e valorizar o perfil individual de cada colaborador;
- manter uma comunicação aberta com os colaboradores;
- criar um ambiente acolhedor e saudável para todos; e
- reduzir a tensão psicológica no dia a dia.
Estratégias para lidar com a síndrome do impostor
Embora a síndrome do impostor seja frequentemente desencadeada no ambiente de trabalho, ela pode se manifestar em diferentes esferas da vida. Por essa razão, é fundamental que as ações de bem-estar profissional, incluam orientações práticas para os colaboradores, como por exemplo:
- Registrar elogios e conquistas para que possam se lembrar das próprias realizações quando estiverem em uma situação de insegurança;
- Buscar aconselhamento com profissionais da saúde mental para o autoconhecimento e aprimorar a gestão emocional
- Compartilhar emoções: conversar com pessoas de confiança para ajustar percepções distorcidas; e
- Não ter vergonha de reconhecer e validar os próprios sentimentos sem julgamentos.
Por mais que a tecnologia evolua, a mente do colaborador segue como um dos principais recursos das companhias interessadas em se manter relevante e competitiva no mercado. Por isso, a importância da constância e consistência no mapeamento da qualidade da saúde mental no trabalho.
A Caliandra Saúde conta com uma ferramenta de screening desenvolvida para oferecer aos empregadores uma avaliação clara e objetiva, sobre o estado emocional dos seus colaboradores e suas necessidades.
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